CALISTENIA

GRUPOS REDUCIDOS (4-6 Personas)

Calistenia, lo último en entrenamientos fitness.

¿QUE ES LA CALISTENIA? 
La calistenia es un tipo de ejercicio físico, en el que solo se trabaja con el propio peso del cuerpo. Este sistema de entrenamiento suele involucrar varios grupos musculares, y no se centra tanto en el trabajo individual de un solo músculo, como puede ser el trabajo con pesas.

El objetivo principal de la calistenia es ganar fuerza, agilidad y flexibilidad del cuerpo.

La palabra calistenia procede del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza).



Calistenia, el ejercicio en barras de moda en Estados Unidos

calistenia
La calistenia, ha se ha ido ganando un espacio en el entrenamiento sobre todo en Estados Unidos, y ya es posible ver a algunas personas en Chile practicándolo en diferentes plazas y parques. De qué se trata y cuáles son sus beneficios, te lo contamos acá.

Se ha considerado que la calistenia está dentro de las ramas del entrenamiento funcional por los innumerables músculos que se utilizan en todo el cuerpo, pero enfocada en el entrenamiento con barras. Si bien, esta tendencia también abarca otros ejercicios, hoy te explicaremos cómo hacerla en lugares donde sólo hay barras.
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Se ha considerado que la calistenia está dentro de las ramas del entrenamiento funcional por los innumerables músculos que se utilizan en todo el cuerpo, pero enfocada en el entrenamiento con barras. Si bien, esta tendencia también abarca otros ejercicios, hoy te explicaremos cómo hacerla en lugares donde sólo hay barras.
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Calistenia, el ejercicio en barras de moda en Estados Unidos

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La calistenia, ha se ha ido ganando un espacio en el entrenamiento sobre todo en Estados Unidos, y ya es posible ver a algunas personas en Chile practicándolo en diferentes plazas y parques. De qué se trata y cuáles son sus beneficios, te lo contamos acá.

Se ha considerado que la calistenia está dentro de las ramas del entrenamiento funcional por los innumerables músculos que se utilizan en todo el cuerpo, pero enfocada en el entrenamiento con barras. Si bien, esta tendencia también abarca otros ejercicios, hoy te explicaremos cómo hacerla en lugares donde sólo hay barras.
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Calistenia, el ejercicio en barras de moda en Estados Unidos

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La calistenia, ha se ha ido ganando un espacio en el entrenamiento sobre todo en Estados Unidos, y ya es posible ver a algunas personas en Chile practicándolo en diferentes plazas y parques. De qué se trata y cuáles son sus beneficios, te lo contamos acá.

Se ha considerado que la calistenia está dentro de las ramas del entrenamiento funcional por los innumerables músculos que se utilizan en todo el cuerpo, pero enfocada en el entrenamiento con barras. Si bien, esta tendencia también abarca otros ejercicios, hoy te explicaremos cómo hacerla en lugares donde sólo hay barras.
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La calistenia es una buena manera de conjugar el trabajo de fuerza, flexibilidad y mejorar nuestra agilidad mediante un sinfín de opciones para los que nuestra única herramienta o máquina es la creatividad y nuestro cuerpo. Es un paso más allá del Crossfit y el entrenamiento funcional, el cúal esta causando auténtico furor en USA.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE CALISTENIA  

Los beneficios de la calistenia son varios. Que van desde: psicológicos a físicos.

Psicológicos
Al igual que todo ejercicio físico, nos ayudará a descargar estrés, cargarnos de energía, vernos mejor y a superar nuestras metas.

Físicos
Reducción de grasa, aumento de la flexibilidad, agilidad, fuerza y ganancia muscular. En general los físicos son los de crear un cuerpo muy compensado. Capaz de rendir en fuerza como en resistencia. Siendo un cuerpo que se adapta a todo tipo de ejercicios.



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